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对于减肥的人来说,最重要的就是弄清楚奇迹的减肥目标,你的目的是想要瘦哪里,是想要快速瘦下来,还是缓慢但是健康的瘦下来,只有清楚自己的目的地在哪,才能更快的到达。减肥从来都不是一件困难的事,但是也不简单,主要是看你怎么去对待减肥,想要长期保持好身材,只要把减肥当成自己的习已秀瘦身瘦身合作惯,就像每天要吃饭一样。

减肥是一个需要长期坚持的过程,欲速则不达,循序渐进是原则,所以不建议节食减肥。在科学的饮食和运动的前提下减肥的话,每周可以减一公斤左右的脂肪,因为一开始是减肥的适应期,所以很多人在一开始的体重都是呈现波浪式下降,平均每周的体重下降保持在1公斤左右,而在中间的过渡期有可能会出现体重停滞不前的状态,这段期间需要注意改变饮食或者运动。

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